صحة ولياقة: 20 دقيقة «تباتا» تغنيك عن «ساعة جيم»

إذا كنت ممن لا يملكون الوقت للذهاب لصالات الجيم أو ممارسة الرياضة بشكل كثيف ولمدة طويلة، فإن هناك نوعا من التمارين الرياضية تُسمى «تباتا»، تعتمد على ممارسة تمارين رياضية عالية الكثافة بشكل متواتر، لمدة من 5 دقائق إلى 20 دقيقة، بحيث تحرق الدهون بشكل فعال، وتأتى بنتائج ساعة كاملة من الرياضة…

هذا المحتوى من «المصري اليوم».. اضغط هنا لقراءة الموضوع الأصلي والتعليق عليه

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

x

‎قد يُعجبك أيضاً

خطأ – بوابة الشروق

خدمات الشروق أسعار العملات مواقيت الصلاة تلقيمات RSS خدمات الموبايل الثلاثاء ...